今天教大家如何做平板训练，为快要来的夏天练出傲人的人鱼线及腹肌！ 大家好，我是来自乌克兰的Igor！我想在这个频道里和大家分享我的健身经验！喜欢请给我点赞、留言和分享！
帕梅拉 - 10min 腹肌杀手训练超燃硬核腹部 -下腹&上腹&侧腹 男生适用无器械 (Pamela Reif Official)
30 分钟站立有氧 + 腹肌训练 - 燃烧脂肪，锻炼核心肌群，减去下腹部脂肪 无需跳跃，不重复
帕梅拉 莱孚 - 15分钟高强度腹部训练 - 无器材 (Pamela Reif Official)
帕梅拉 莱孚 - 10分钟 瘦腰运动进阶版练出小蛮腰，紧实腰侧曲线/无器械 (Pamela Reif Official)
【南宫ng28相信品牌力量中字】超放松！超舒爽！15分钟日常全身拉伸训练，做完整个人都舒服了（Mady Morrison）
本文由:南宫28ng相信品牌提供
